Kostenloser Starter Guide

Verstehe deinen Körper.
Ohne Rätselraten.

10 Seiten, die dir mehr Klarheit geben als monatelanges Googeln. Medizinisch fundiert, persönlich geschrieben, kostenlos.

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Was dich erwartet

Klarheit in 10 Seiten

Kein Fachchinesisch, keine Extreme. Nur das, was dir wirklich hilft.

01

Verstehen

Was in deinem Körper passiert. Einfach erklärt, auf den Punkt.

02

Einordnen

Welche Lebensmittel helfen, welche nicht. Und warum es an manchen Tagen besser ist.

03

Handeln

Konkrete erste Schritte. Sofort umsetzbar. Ohne Druck.

Inhaltsverzeichnis

Was drin steht

  • 1 Was ist Histaminintoleranz?
  • 2 Das Belastungsmodell: Dein Histaminfass
  • 3 Lebensmittel: Was meiden, was geht
  • 4 Der Darm ist der Schlüssel
  • 5 Östrogen und Histamin
  • 6 Was du jetzt tun kannst
  • 1 Was ist Reizdarm?
  • 2 Wie deine Verdauung funktioniert
  • 3 Warum Schmerzen entstehen
  • 4 Dein Nervensystem ist der Schlüssel
  • 5 Ernährung bei Reizdarm
  • 6 Was du jetzt tun kannst
"Du bist nicht falsch. Das ist keine Einbildung. Dein Körper ist auch nicht kaputt. Du musst diesen Weg nicht mehr alleine gehen."
Wer schreibt das

Hey, ich bin Julia.

20 Jahre. Seit zwei Jahren selbstständig. Histaminintoleranz, Reizdarm, Essstörung Recovery.

Nach einem Darmverschluss konnte ich monatelang nur fünf Lebensmittel essen. Kein Arzt konnte mir helfen.

Heute kann ich wieder fast alles essen, was histaminarm ist. Aus dieser Erfahrung heraus sind diese Guides entstanden.

Keine Theorie. Eigene Erfahrung. Für Menschen wie dich.

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Mini Julia