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Vortrag Zyklus & Gesundheit.
Aufklärung für Klasse 9-13 · von einer Betroffenen, die noch nah dran ist.
Kompakt-Info
Julia Bergles, 20
Wer ich bin
20 Jahre, aus Wehringen bei Augsburg. Nach Corona 2022 Geschmacksverlust, dann Orthorexie,
mit 19 Darmverschluss. Heute lebe ich mit Histaminintoleranz, MCAS, Reizdarm und starkem PMS —
und rede offen darüber. Ich bin keine Ärztin. Ich rede aus Betroffenen-Perspektive.
Themen im Vortrag
Der weibliche Zyklus (4 Phasen)
PMS, PMDS, PCOS, Endometriose
Wechseljahre (kurz)
Histamin, MCAS, Reizdarm
Hormone × Histamin
Meine Geschichte
Warnsignale des Körpers
Wann zum Arzt
Ablauf · 2-Stunden-Format
0-15 Min · Meine Geschichte + Regeln für den Tag
15-45 Min · Zyklus-Grundlagen + Histamin-Bezug
45-55 Min · Pause + anonyme Fragen sammeln
55-90 Min · Wenn's nicht rund läuft — PMS bis Endometriose
90-105 Min · Was hilft — Tracking, Ernährung, Bewegung
105-120 Min · Fragerunde & Abschluss
Wichtig · Trigger-Warnung
Der Vortrag ist offen und ehrlich. Es geht um:
Menstruation und Blut (auch bildlich)
Körperbild und Körpergefühl
Essstörungen (meine eigene Geschichte)
Depressionen und Ängste
Chronische Krankheit bei jungen Menschen
Mein Zusammenbruch mit 19
Schüler:innen, die aktuell selbst betroffen sind, dürfen den Vortrag nicht besuchen —
ohne Erklärung, ohne Konsequenzen. Bitte Klasse und Eltern 1 Woche vorher informieren.
Trigger-Zettel für Schüler:innen: juliabergles.de/schulen/trigger-hinweis.html
Anlaufstellen für Schüler:innen (kostenlos, anonym)
Telefonseelsorge (24/7)0800 111 0 222
Nummer gegen Kummer116 111
BZgA Sexuelle Gesundheit0800 111 0 111
An der SchuleBeratungslehrer:in / Schulsozialpädagog:in