Zum PDF speichern: Cmd+P (Mac) oder Strg+P (Windows) → „Als PDF sichern". Für Broschüren-Druck: beidseitig, A4.

Info-Paket für Schulen · 2026

Vortrag mit Julia Bergles.

Aufklärung zu Zyklus, Körper und Gesundheit — von einer Betroffenen, die noch nah dran ist.

Auf einen Blick

Zielgruppe

Klasse 9-13

Gruppengröße

bis 60 Schüler:innen

Referentin

Julia Bergles, 20

Wer bin ich

Ich bin Julia Bergles, 20 Jahre alt, aus Wehringen bei Augsburg. Ich bin selbst noch nicht lang aus der Schule raus. Nach Corona 2022 verlor ich meinen Geschmack, entwickelte eine Orthorexie und hatte mit 19 einen Darmverschluss. Heute lebe ich mit Histaminintoleranz, MCAS, Reizdarm und starkem PMS.

Ich bin keine Ärztin. Ich rede aus Betroffenen-Perspektive. Und genau deshalb kommt es bei Jugendlichen an — weil ich näher dran bin als klassische Vortragende.

Ich habe die App TerraLuna für Menschen mit Unverträglichkeiten entwickelt, schreibe E-Books und halte Vorträge in Schulen.

Was ich in den Vorträgen behandle

Der weibliche Zyklus — vier Phasen einfach erklärt
PMS, PMDS, PCOS, Endometriose
Wechseljahre (kurzer Ausblick)
Histaminintoleranz, MCAS, Reizdarm
Zusammenhang Hormone × Histamin
Meine Geschichte: von Orthorexie zum Darmverschluss
Warnsignale des Körpers ernst nehmen
Wann zum Arzt / wenn Ärzt:innen nicht ernst nehmen
Umgang mit chronischer Krankheit im Alltag
Wo Jugendliche Hilfe finden

Format

Zyklus-Tag

2 Stunden · aktuell einziges Format · Startpreis

399 €

Im Preis enthalten:

Vollständige Präsentation (2 × 45 Min)
Offene Fragerunde + anonyme Kärtchen
Handout für alle Teilnehmer:innen
Kleines Geschenk für jede:n Schüler:in

Fahrtkosten: Umkreis Wehringen/Augsburg pauschal 30 € · darüber hinaus 0,40 €/km.
Weitere Formate (Kompakt-Impuls 90 Min, Projekttag) folgen — bei Interesse einfach nachfragen.
Finanzierung: Krankenkassen-Präventionsprogramme, Fördervereine, Elternvertretungen. Ich unterstütze gerne bei der Antragsstellung.

Ablauf am Vortragstag (2h-Format)

0-15 Min: Ankommen, meine Geschichte, Regeln für den Tag
15-45 Min: Zyklus-Grundlagen — die 4 Phasen + Histamin-Bezug
45-55 Min: Pause (Kärtchen für anonyme Fragen einsammeln)
55-90 Min: Wenn's nicht rund läuft — PMS, PMDS, PCOS, Endometriose
90-105 Min: Was hilft — Zyklus-Tracking, Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge
105-120 Min: Fragerunde & Abschluss

Wichtig — Inhaltliche Trigger-Warnung

Der Vortrag spricht offen über belastende Themen

Ich rede — bewusst und offen — unter anderem über:

Menstruation und Blut (auch bildlich beschrieben)
Körperbild und eigenes Körpergefühl
Essstörungen (meine eigene Geschichte: Orthorexie)
Depressionen und Angstzustände
Medizinische Diagnosen bei jungen Menschen
Meinen eigenen Zusammenbruch (Darmverschluss mit 19)

Bitte: Informieren Sie Schüler:innen und ggf. Eltern eine Woche vorher. Für Schüler:innen habe ich einen kurzen Info-Zettel vorbereitet, den Sie ausdrucken und verteilen können: juliabergles.de/schulen/trigger-hinweis.html

Schüler:innen, die aktuell selbst betroffen sind (Essstörung, akute psychische Belastung), sollten die Möglichkeit haben, den Vortrag nicht zu besuchen — ohne Erklärung, ohne Konsequenzen.

Was ich von der Schule brauche

Raum mit Beamer + Ton (WLAN nicht zwingend)
Stuhlkreis oder Reihen (beides geht)
Kasten oder Karton für anonyme Fragen (bringe ich mit)
1 Ansprechperson (Beratungslehrer:in / Schulsozialpädagog:in), die während und nach dem Vortrag für Rückfragen der Schüler:innen erreichbar ist
Info an Schüler:innen und Eltern 1 Woche vorher (Trigger-Zettel)
Wasser für die Referentin

Was die Schüler:innen mitbekommen

Handout (A4 doppelseitig): die 4 Zyklus-Phasen, Wann-zum-Arzt-Checkliste, alle Anlaufstellen mit Telefonnummern (drucke ich vorab in Klassenstärke)
Anlaufstellen: BZgA, Telefonseelsorge, Nummer gegen Kummer — alle kostenlos + anonym
Kontakt zu mir: Instagram + E-Mail für spätere Rückfragen (ich beantworte jede DM persönlich)

Rechtliche Absicherung

Ich bin selbstständig, versichert, gewerblich angemeldet (Kleinunternehmerin nach § 19 UStG)
Erweitertes polizeiliches Führungszeugnis liegt vor (auf Anfrage)
Datenschutz: keine Foto-/Video-Aufnahmen, keine Datenerhebung der Schüler:innen
Ich rechne mit Rechnung ab, Zahlungsziel 14 Tage

Kontakt & Buchung

Julia Bergles

E-Mail: julia@bergles.net

Website: juliabergles.de

Schul-Seite: juliabergles.de/schulen.html

Instagram: @julia_bergles

Für ein unverbindliches 20-Min-Vorgespräch schreiben Sie mir einfach eine E-Mail. Ich richte mich zeitlich nach Ihnen.

Ich bin keine Ärztin. Der Vortrag ist Aufklärung + Prävention — keine medizinische Beratung. Bei individuellen Beschwerden immer eine Ärztin oder einen Arzt konsultieren.